1 岁宝宝上火可能是饮食结构不合理、喝水过少、环境干燥、穿衣过多、疾病因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、增加水分摄入、改善环境等。
1. 饮食结构不合理：1 岁宝宝若过多食用辛辣、油腻、高糖食物，或蔬菜、水果摄入不足，易导致上火。应及时调整饮食，增加富含膳食纤维的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等，减少辛辣油腻食物摄入，保证营养均衡，以改善上火症状。
2. 喝水过少：宝宝新陈代谢旺盛，对水分需求大，若水分补充不足，易引起上火。要增加宝宝水分摄入，可少量多次喂水，也可适当喝些鲜榨果汁，但要稀释后饮用，促进新陈代谢，缓解上火。
3. 环境干燥：室内空气过于干燥，会使宝宝体内水分流失加快，引发上火。可使用加湿器增加室内空气湿度，保持在 40%-60%左右，也可在室内放置水盆，让水分自然蒸发，改善干燥环境。
4. 穿衣过多：宝宝活动量大，穿衣过多易出汗，若不能及时增减衣物，易导致上火。要根据天气和宝宝活动情况，合理增减衣物，避免穿得过多过厚，让宝宝感觉舒适。
5. 疾病因素：某些疾病如感冒、消化不良等也可能伴随上火症状。若因疾病导致上火，需及时就医，明确病因，在医生指导下进行针对性治疗，随着原发病治愈，上火症状也会逐渐缓解。
日常要关注宝宝身体状况，合理安排饮食与生活起居。根据天气变化及时调整衣物，营造舒适的生活环境。若上火症状持续不缓解或加重，需及时就医，遵循医生建议进行治疗。
