甲减即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病，其症状多样，在饮食方面也有诸多需要注意的地方。
一、甲减的症状：
1. 代谢减慢症状：出现疲劳、体重增加、便秘等情况。身体代谢速度减缓，能量消耗减少，易导致体重上升，胃肠蠕动变慢引发便秘。
2. 神经系统症状：表现为记忆力减退、反应迟钝、嗜睡等。甲状腺激素对神经系统正常功能维持很重要，缺乏时神经系统功能受影响。
3. 心血管系统症状：可能出现心动过缓、心输出量减少等。心脏功能因甲状腺激素缺乏而受抑制，导致心跳变慢，心脏泵血能力下降。
4. 皮肤及毛发症状：皮肤干燥、粗糙，毛发稀疏、易脱落。因为甲状腺激素不足影响皮肤和毛发的新陈代谢。
5. 肌肉骨骼症状：肌肉乏力、疼痛，还可能有关节疼痛等表现。肌肉收缩和舒张功能受甲状腺激素影响，缺乏时肌肉功能异常。
2.甲减的饮食：
1. 碘摄入：适量摄入碘，可食用加碘盐，但不宜过量。碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘会加重甲减，但过量摄入碘也可能影响甲状腺功能。
2. 蛋白质补充：保证足够蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，有助于维持身体正常代谢和修复受损组织。
3. 脂肪摄入：控制脂肪摄入，避免食用过多油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，以防血脂升高。
4. 富含维生素食物：多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，提高身体免疫力。
日常生活中，甲减患者要定期复查甲状腺功能，根据检查结果遵医嘱调整药物剂量。同时保持规律作息，适当运动，以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，更好地应对疾病。
