脚踝凹陷性水肿常见原因有长时间站立或行走、妊娠、下肢静脉曲张、心力衰竭、肾脏疾病等。
1. 长时间站立或行走：长时间保持站立或行走姿势，会使下肢血液回流受阻，导致脚踝部位液体堆积出现水肿。避免长时间保持同一姿势，定时活动下肢，休息时抬高下肢促进血液回流。
2. 妊娠：孕期女性体内激素变化，加上子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，易引发脚踝水肿。多休息，休息时尽量抬高下肢，饮食注意控制盐分摄入。
3. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液回流障碍，静脉内压力升高，液体渗出到组织间隙引起水肿。避免久站久坐，穿弹力袜促进血液回流，严重时可能需手术治疗。
4. 心力衰竭：心脏泵血功能下降，导致体循环淤血，下肢静脉回流受阻出现水肿。积极治疗基础心脏病，遵医嘱使用利尿剂等药物减轻水肿。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损，导致体内水钠代谢紊乱，大量蛋白丢失，引起低蛋白血症，进而出现脚踝水肿。积极治疗肾脏疾病，控制蛋白尿，必要时补充白蛋白。
日常要注意合理饮食，避免高盐食物，适当运动但避免过度劳累，定期体检，关注身体状况，出现异常及时就医并严格遵医嘱治疗。
