随着二胎政策的开放，很多高龄女性也开始打算孕育二胎。所谓的高龄孕妇就是指年龄超过35岁以上的女性，对于高龄产妇而言，在怀孕期间因为自身的体质问题可能会出现一些妊娠并发症，所以大家在怀孕期间一定要注意饮食的调理，这样才能更好的孕育出一个健康的宝宝。那么高龄产妇应该如何饮食呢？今天给大家介绍一些高龄产妇的饮食宜忌事项。
第一、营养均衡。高龄产妇在怀孕期间应该保证营养的均衡摄取，并且要注意荤素合理搭配。饮食应该以低脂肪，高蛋白为主，不仅能维持孕妇自身的健康，还能给胎儿提供所需的多种营养。
第二、饮食清淡。高龄孕妇在孕早期可能会出现一些严重的妊娠反应，所以在此期间要保证饮食的清淡，尽量多吃一些易消化的食物。也可以适当的吃一些酸味水果来缓解孕吐的症状，比如橘子，酸枣等。
第三、避免盲目进补。孕初期胎儿的营养需求量比较少，因此大家一定不要摄入过多的蛋白质，脂肪和热量，这样很容易出现体重增长过快的现象，从而诱发妊娠糖尿病。
第四、及时补钙。孕期要适当的多摄入一些富含钙元素的食物，比如牛奶，豆制品等。如果体重偏重，就尽可能的选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，同时要减少高热量食物的摄入。
第五、远离腌制食物。生活中常见的腌制食物主要包括腊肠，酸菜，腊肉等，建议高龄产妇在怀孕期间要少吃这些食物，以免诱发癌变的风险。
第六、禁止饮酒。从怀孕前三个月开始就应该戒烟戒酒，而且在怀孕期间也不可以饮酒，以免影响到胎儿的健康，甚至还有可能导致胎儿出现畸形。
高龄产妇在怀孕期间的一举一动都会对胎儿的健康造成极大的影响，因此大家在孕期一定要注意调整健康的生活方式，保证健康的饮食，尽量以清淡为主，而且要注重营养的均衡摄取，这样才能维持自身和胎儿的营养所需，同时要远离烟酒和各种腌制品。