肌少症主要表现为肌肉量减少、肌肉力量下降以及身体功能减退等，治疗方式包括运动干预、营养支持、药物治疗等多种手段。
一、肌少症的表现：
1. 肌肉量减少：通过双能X线吸收法等专业检测手段，可发现肌肉质量明显低于同龄人正常水平。外观上可能表现为肢体变细，尤其是四肢肌肉。
2. 肌肉力量下降：握力、腿部力量等显著减弱，比如难以提起较重物品，上下楼梯、从椅子上站起等日常动作变得困难。
3. 身体功能减退：平衡能力变差，容易摔倒；步行速度减慢，活动耐力降低，日常活动如购物、做家务等受到明显影响，生活质量下降。
2.肌少症的治疗：
1. 运动干预：进行抗阻训练，如使用哑铃、弹力带等进行锻炼，可有效增加肌肉量和力量；有氧运动如散步、游泳等，有助于提高身体耐力和整体健康状况。
2. 营养支持：保证充足的蛋白质摄入，选择优质蛋白食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；适当补充维生素D，可促进钙吸收，有助于维持肌肉功能。
3. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物辅助治疗，如雄激素、生长激素等，以促进肌肉合成。
治疗肌少症需综合多种方法，且要长期坚持。运动要循序渐进，避免过度劳累和受伤。营养补充要合理均衡，避免营养过剩或不足。药物治疗务必严格遵循医嘱，按时按量服药，定期复查，以便及时调整治疗方案，确保治疗效果和安全性。
