体虚的症状包括身体乏力、易疲劳、畏寒怕冷、自汗盗汗、食欲不振等。
1. 身体乏力：身体时常感到虚弱无力，即使未进行大量体力活动，也会觉得疲倦，活动耐力明显下降，日常简单的走动、上下楼梯等都可能引发明显的乏力感。
2. 易疲劳：在轻微活动或短时间工作后，就容易出现疲劳现象，且恢复时间较长，精神状态也不佳，注意力难以集中。
3. 畏寒怕冷：比常人更怕冷，即使在正常温度环境下，也可能感觉手脚冰凉，需要增添衣物才能缓解。
4. 自汗盗汗：自汗表现为在清醒状态下，未因高温、运动等因素而自行出汗；盗汗则是在入睡后不自觉出汗，醒来后汗止。
5. 食欲不振：对食物缺乏兴趣，食量减少，进食后可能会有消化不良、腹胀等不适症状。
日常应注意合理饮食，保证营养均衡，适度进行运动锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。同时，要规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠。若体虚症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，进行针对性调理。
