膝关节、小腿肚子和脚后跟疼可能是由运动劳损、关节炎、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、跟腱炎等引起。
1. 运动劳损：长时间行走、跑步或进行剧烈运动，会使膝关节、小腿肌肉和跟腱承受较大压力，导致局部乳酸堆积、肌肉拉伤或肌腱损伤，进而引发疼痛。比如马拉松运动员赛后常出现此类疼痛。
2. 关节炎：常见的骨关节炎、类风湿关节炎等会累及膝关节，炎症刺激周围组织，同时可能影响小腿和脚后跟。患病关节会出现肿胀、疼痛、僵硬，活动时疼痛加剧。
3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，会导致下肢放射性疼痛，可从腰部延伸至膝关节、小腿肚子及脚后跟，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
4. 下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、深静脉血栓等，会影响下肢血液循环，导致局部缺血缺氧，引起疼痛。患者可能伴有下肢肿胀、皮肤温度改变等。
5. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，发生无菌性炎症，表现为脚后跟疼痛，活动后疼痛加重，严重时会影响行走，也可能牵连小腿肚子和膝关节出现不适。
出现这些部位疼痛时，要注意休息，避免过度劳累。减少剧烈运动和长时间站立、行走，可适当热敷、按摩缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗。
