心里有事总是放不下、焦虑不安，可能由生活压力、性格因素、心理创伤、身体疾病、遗传因素等引起。
1. 生活压力：现代生活节奏快，面临着工作任务重、经济负担大、人际关系复杂等诸多压力。这些压力长期积累，会让人心里一直紧绷着，对各种事情放心不下，进而产生焦虑不安的情绪。比如工作上有重要项目临近截止日期，却进展不顺利，就容易陷入担忧状态。
2. 性格因素：性格比较敏感、多疑、追求完美的人，更容易出现这种情况。敏感多疑的人对事情的变化和潜在风险过度关注，而追求完美的人对自己要求极高，一旦事情未达预期，就会陷入自我否定和焦虑之中。
3. 心理创伤：曾经经历过重大挫折、伤害等心理创伤，如失业、失恋、亲人离世等，这些经历会在内心留下深刻印记。之后遇到类似情境或压力时，过去的创伤记忆被唤起，导致心里放不下，焦虑不安。
4. 身体疾病：一些身体疾病也可能引发心理上的焦虑。比如甲状腺功能亢进，身体代谢加快，神经系统兴奋性增高，容易使人情绪不稳定、焦虑。另外，长期慢性疾病带来的身体不适和对健康的担忧，也会让人心理负担加重。
5. 遗传因素：焦虑相关的心理问题具有一定遗传倾向。如果家族中有焦虑症等精神疾病患者，个体出现心里放不下、焦虑不安的概率可能会增加。
当出现这种情况时，要学会自我调节，比如通过运动、听音乐等方式缓解压力。同时，保持规律作息和健康饮食，有助于稳定情绪。若症状严重且持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗。
