由于糖尿病是现代人的高风病，因此很多平时都会定期去医院检查血糖水平，而如果检查发现糖耐量受损应该引起重视。因为不积极进行控制治疗的话，可能会转变成真正的糖尿病。那么，糖耐量受损应该怎么办呢？下面就为大家介绍一些糖耐量受损可以采用的恢复方法：
1.合理的控制饮食：由于糖耐量受损与平时有不良的饮食习惯有很大的关系，因此一旦发现糖耐量受损要及时改正不良的饮食习惯，在医生指导下合理的控制饮食。比如平时应该少吃或者不吃油腻和太甜、含有大量碳水化合物的食品，更不能暴饮暴食，可以多吃一些具有稳定血糖作用的食品，比如各种低糖的粗粮、蔬菜、豆类等。也可以在医生指导下服用食疗药膳，调理体质的效果更好。
2.坚持做运动：糖耐量受损的患者平时应该坚持做运动，这是非常有效的提高身体素质的方法。平时可根据自己的喜好以及身体现状选择运动方式，但是要注意控制好运动量，合理安排运动的时间，不要因为发现身体生病了就过度锻炼，否则可能会导致体内的血糖水平变得不稳定，反而会降低身体素质。
3.保证睡眠充足：如果平时经常熬夜，同样也会导致身体素质较低，影响身体调节血糖水平的能力。因此一旦发现糖耐量受损，要及时改正熬夜的习惯，尽量保证睡眠充足。
上述这些都是不可缺少的防治糖耐量受损的方法，而在专业医生指导下通过上述这些方法防治期间，还应该定期返回医院复查，必要时应该配合降糖药物治疗。同时要注意放松心情，通过正确的方式缓解精神和心理压力，不要太紧张了，否则也会导致治疗效果受到影响。