焦虑症的表现有过度担忧、惊恐发作、睡眠障碍、肌肉紧张、回避行为等。
1. 过度担忧：对生活中诸多事件或活动，如工作、健康、家庭等，毫无缘由地过度且持续担忧，难以控制思绪，即便没有实际威胁，也会陷入不安，影响正常生活与思考。
2. 惊恐发作：突然出现强烈的惊恐感，伴有心跳加速、呼吸困难、头晕目眩、出汗、颤抖等生理症状，仿佛面临生死危机，发作通常持续数分钟至数十分钟，可毫无预兆地发生。
3. 睡眠障碍：入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等情况频繁出现，大脑持续处于紧张焦虑状态，难以放松进入深度睡眠，长期如此会导致精神状态不佳。
4. 肌肉紧张：全身肌肉，尤其是颈部、肩部、背部肌肉，长期处于紧张收缩状态，引发疼痛、僵硬感，严重时会影响身体正常活动，降低生活质量。
5. 回避行为：为避免引发焦虑的场景或事物，主动回避社交活动、特定场所等，社交圈子逐渐缩小，进一步加重心理负担，形成恶性循环。
焦虑症会严重影响生活质量，若出现上述症状，应及时寻求专业帮助。日常生活中要保持规律作息、适度运动、学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。同时，要积极配合医生治疗，按时服药、定期复诊，以早日恢复健康。
