病态焦虑症的症状包括过度担忧、惊恐发作、肌肉紧张、睡眠障碍、回避行为等。
1. 过度担忧：对生活中诸多方面，如工作、家庭、健康等，毫无缘由地长时间过度担忧，且难以控制这种担忧情绪，即便没有实际威胁或问题，也会持续处于焦虑不安状态。
2. 惊恐发作：突然出现强烈的惊恐感，伴有心跳加速、呼吸困难、头晕目眩、出汗、颤抖等生理症状，仿佛面临生死危机，发作通常持续数分钟到十几分钟。
3. 肌肉紧张：全身肌肉持续性紧张，尤其是颈部、肩部、背部肌肉，会感到僵硬、酸痛，严重时甚至影响正常活动，长期处于这种状态还可能引发头痛等问题。
4. 睡眠障碍：入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等睡眠问题频繁出现，大脑难以放松进入深度睡眠状态，导致白天精神萎靡，影响正常生活和工作。
5. 回避行为：为避免引发焦虑的场景或事物，会主动采取回避行为，如害怕社交场合就尽量不参加聚会等活动，长期如此会限制生活范围，影响社交和职业发展。
日常生活中，要学会自我调节，保持规律作息、适度运动，培养兴趣爱好转移注意力。若症状严重，务必及时就医，严格遵医嘱进行药物治疗和心理治疗，以有效控制症状，提高生活质量。
