怀孕初期胎儿发育还没有稳定，稍有不慎就很容易发生意外，即便是日常饮食，孕妇也需要格外小心。有的孕妇在怀孕初期想吃点红枣补补身体，可又担心会对胎儿造成不利影响。那么，怀孕初期能吃红枣吗？其实准妈妈不需要太紧张，怀孕初期适当吃红枣对孕妇和胎儿都有好处，准妈妈可以放心食用。
红枣具有补气、润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，怀孕初期是可以吃红枣的。孕妇吃红枣可以改善肠胃功能，缓解孕早期食欲不振的情况。一些女性在得知自己怀孕后，过度担心胎儿生长会产生一些焦虑的情绪，此时吃一点红枣可以起到镇静作用，能让孕妇的心情放松，并提高怀孕初期的睡眠质量。
怀孕初期吃红枣对孕妇和胎儿的好处，还表现在以下几个方面：
1、红枣中含有丰富的叶酸，能够促进胎儿神经系统发育，预防胎儿发育畸形，所以怀孕初期适当吃红枣有利于胎儿生长。
2、红枣中含有微量元素——锌，怀孕初期吃红枣有助于胎儿的脑部发育，让胎儿智力发育更好一些。
3、红枣所含的维生素和矿物质，尤其是维生素C可以促进孕妇对铁质的吸收，所以怀孕初期吃红枣不但对胎儿发育有帮助，还有助于孕妇补血补铁。特别是气血亏损的孕妇，怀孕初期多吃红枣能够起到补血的功效，对预防孕期贫血起到重要作用。
怀孕初期吃红枣对孕妇和胎儿来说，好处是很多的，所以孕妇可以每天适当吃几颗红枣。需要注意的是，食用红枣时要注意控制量，以免食用过多增加肠胃负担，反而对身体健康不利。此外，怀孕初期的饮食要讲究全面均衡，避免暴饮暴食和偏食，为胎儿的生长发育提供充足的营养。