骨折与扭伤在受伤机制、疼痛程度、肿胀表现、活动受限情况、恢复时间等方面存在不同。
1. 受伤机制：骨折多由直接暴力，如撞击、摔倒等，或间接暴力，如扭转、牵拉等强大外力作用于骨骼，导致骨的连续性中断；扭伤通常是关节在运动中急剧扭转或过度牵拉，使关节周围的韧带、肌腱等软组织发生损伤。
2. 疼痛程度：骨折时疼痛往往较为剧烈，难以忍受，且持续时间长；扭伤的疼痛相对较轻，多为刺痛或胀痛，在受伤初期较为明显，随着时间推移会逐渐缓解。
3. 肿胀表现：骨折后局部肿胀通常比较严重，可能迅速出现明显的青紫、瘀斑；扭伤的肿胀程度相对较轻，一般局限在受伤关节周围，肿胀发展相对缓慢。
4. 活动受限情况：骨折后肢体的活动会受到严重限制，甚至无法正常活动；扭伤时关节虽有活动受限，但仍可进行一定程度的活动，只是活动时疼痛会加剧。
5. 恢复时间：骨折的愈合时间较长，一般需要数月，严重的可能需要更长时间；扭伤恢复相对较快，轻度扭伤可能7天至4周就能恢复正常。
在日常生活中，运动前要做好充分热身，运动时注意保护自己，避免意外受伤。一旦发生疑似骨折或扭伤的情况，应及时就医，明确诊断并接受专业治疗，严格按照医生的要求进行康复训练，以促进身体恢复。
