青少年严重缺钙会出现骨骼疼痛、生长发育迟缓、牙齿问题、肌肉痉挛、精神状态异常等。
1.骨骼疼痛：青少年严重缺钙时，骨骼因缺乏钙质支撑，会出现明显疼痛症状，常见于腿部、背部等部位，在活动或长时间站立后疼痛可能加剧，影响正常的运动和生活。
2.生长发育迟缓：钙是骨骼生长的关键元素，严重缺钙会导致骨骼发育不良，身高增长缓慢，骨骼形态可能出现异常，如鸡胸、O型腿或X型腿等，对青少年的身体外观和骨骼健康造成长期影响。
3.牙齿问题：牙齿的主要成分是钙，缺钙会使牙齿发育受影响，出现牙齿排列不整齐、牙釉质发育不全、易患龋齿等问题，降低牙齿的坚固程度和美观度。
4.肌肉痉挛：钙离子对维持肌肉正常功能至关重要，严重缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，容易引发肌肉痉挛，常见于小腿部位，多在夜间发作，给青少年带来不适。
5.精神状态异常：钙还参与神经系统的调节，严重缺钙可能影响神经递质的正常传递，导致青少年出现烦躁不安、失眠、注意力不集中等精神状态方面的问题，进而影响学习效率。
青少年日常应重视钙的摄入，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动，增加日照时间以促进钙吸收。若怀疑有严重缺钙情况，需及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗，切不可自行盲目补钙。
