男人手脚冰凉怕冷常见原因有阳气不足、气血亏虚、缺乏运动、环境因素、体质较弱等。
1. 阳气不足：中医认为阳气有温煦身体的作用，若阳气不足，身体得不到足够温养，就易出现手脚冰凉怕冷。可通过饮食调理，多吃羊肉、桂圆等温热食物，也可艾灸关元、气海等穴位，促进阳气生发。
2. 气血亏虚：气血不足无法充分滋养四肢，导致手脚冰凉。日常可多吃红枣、阿胶等补气血食物，适当进行慢跑、瑜伽等运动，促进气血运行。
3. 缺乏运动：长期不运动，身体血液循环减慢，四肢末端血液供应不足，引起手脚冰凉。应增加运动量，如每天坚持散步半小时以上，或进行游泳、骑自行车等有氧运动。
4. 环境因素：长时间处于寒冷环境，保暖措施不到位，会使手脚散热快而冰凉。及时增添衣物，注意手脚保暖，可使用热水袋等。
5. 体质较弱：身体抵抗力差、体质虚弱的人也容易手脚冰凉怕冷。要加强营养，保证充足睡眠，通过太极拳等运动增强体质。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、均衡饮食。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行调理。
