夏季气温格外炎热，尤其在三伏天内是整个夏季中温度最高的一段时间。在这段时间内大家要尽量避开高温作业，而且在外出的时候也要避开高温期。如果在三伏天内持续进行高温作业就很容易出现中暑的现象，这样就会对身体的健康造成一些不利影响，大家一定要正确的进行处理。那么伏天中暑了需要注意什么呢？今天给大家介绍伏天中暑要注意的5个事项。
第一、不可以大量饮水。通常在中暑以后需要给患者补充水分，而且有些人会出现身体缺水的感觉，但是在这种情况下如果大量的饮水，就会导致身体出现一种反射性排汗的症状，这样就会让体内的水分和盐分随着汗液一起流失，从而出现热痉挛的问题。
第二、不要过度进补。伏天中暑之后身体会产生一种虚弱感，因此很多人会误认为这是一种体虚的症状。如果在此期间给患者大量的进补营养，就会让这些营养物质在体内大量的分解代谢，从而产生过多的热量，从而加重暑热的症状。
第三、不要食用生冷食物。夏季天气炎热，很多人都喜欢吃一些清凉爽口的食物，尤其在中暑之后会加重口渴的症状。但是在此期间一定不要食用生冷食物，以免损伤脾胃，从而引发腹痛，腹泻等各种不适症状。
第四、不要食用高热量食物。炎热天气不可以过量的食用高热量食物，尤其在中暑以后本身消化功能就会有所减弱，在此期间摄入高热量的食物之后就会加重肠胃的负担，而且很容易让人们产生一种疲劳感。
第五、不可食用辛辣食物。中暑之后如果摄入辛辣燥热性的食物，就会助长体内的暑热，而且还有可能出现肌肤不适的症状。
夏季中暑是比较常见的一种现象，为了避免中暑给身体造成不利影响，大家在炎热的夏季尽量不要外出。如果需要外出一定要做好相关的防晒措施，而且平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，减少生冷食物，高热量食物和辛辣食物的摄入。平时记得多喝水，帮助维持体内的代谢平衡。