女性缺B12的症状包括神经系统异常、贫血、消化系统问题、皮肤变化、口腔问题等。
1. 神经系统异常：缺乏维生素B12会影响神经系统，导致手脚麻木、刺痛，感觉异常，还可能出现平衡失调、行走困难等情况，严重时会影响记忆力、注意力，导致情绪波动、抑郁甚至痴呆等精神症状。
2. 贫血：维生素B12参与红细胞的形成，缺乏时会引起巨幼细胞贫血，表现为乏力、疲倦、头晕、气短等，面色可能变得苍白，活动耐力明显下降。
3. 消化系统问题：会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状，还可能导致舌炎，舌头变得红肿、疼痛，影响正常的进食和味觉。
4. 皮肤变化：皮肤可能变得粗糙、干燥，头发也会失去光泽，变得脆弱易断，指甲可能出现变形、易碎等情况。
5. 口腔问题：除了舌炎外，还可能出现口腔溃疡，口腔黏膜变得脆弱，容易破损、疼痛，影响正常的口腔功能。
女性日常应注意饮食均衡，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。若出现上述症状，应及时就医检查，在医生指导下进行诊断和治疗，必要时补充维生素B12制剂，不可自行随意用药，以免延误病情或引发其他健康问题。
