老是失眠可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等原因引起。
1. 心理压力：生活中面临工作上的难题、人际关系的困扰、经济压力等，会使大脑处于紧张状态，难以放松进入睡眠状态。比如工作任务繁重，担心无法按时完成，导致夜晚躺在床上思绪不断，进而失眠。
2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、大量饮用咖啡或浓茶等。电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；咖啡和浓茶中的咖啡因有提神醒脑作用，睡前饮用易造成失眠。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等。比如居住在交通要道旁，车辆噪音不断，或者卧室温度过高或过低，都会干扰睡眠，使人难以入睡或容易醒来。
4. 身体疾病：一些疾病会引发失眠，像疼痛性疾病如关节炎、心脏病、肠胃不适等。身体的不适会向大脑传递信号，影响睡眠中枢，导致失眠。
5. 药物副作用：某些药物会影响睡眠，如含有咖啡因、麻黄碱的药物，以及一些抗抑郁药、降压药等。服用这些药物后，可能出现失眠等不良反应。
老是失眠会影响生活质量和身体健康。日常要注意规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免刺激，适当运动。若失眠情况严重，应及时就医，在医生指导下找出原因并进行针对性治疗。
