最近一个星期老是失眠

      所以在睡觉之前千万不可以胡思乱想的，要学会放松自己的心情，不要给自己太大的心理压力，也不能总是熬夜劳累，上网打游戏之类的，否则是越玩越精神

      引起失眠的原因很多，一方面有精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      以上是对“最近一个星期老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是阳气的变化规律，遭到了破坏。如果你整夜睡不着觉，是属于肝郁气滞的表现。可以服用的药物，有舒肝解郁胶囊。另外在饮食方面多喝一些小米粥。多吃龙眼。莲子，全麦面包，等食物。也可以在睡觉前两个小时左右做一些运动。适量的运动是改善失眠最好的方法。

      病情分析：
      28岁青年男子，最近出现失眠的情况，考虑与情绪障碍或者压力过大有关，也可能是有神经衰弱的症状。
      指导意见：
      你可以找专业的心理医生，首先探查情绪层面是否存在偏差。如果确实存在焦虑，抑郁或者压力过大的情况，解开心结，调整好情绪过后，睡眠质量也会同步提高的。每晚睡觉之前可以做一些热水泡脚，头部按摩，并吃一些甜食，帮助尽快进入高质量睡眠状态。尤其是临近睡觉要尽量放空大脑，不要处于思虑状态。

      病情分析：
      失眠的原因很多，有生理和心理方面的因素引起的。一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，适度锻炼，合理饮食。必要时可去正规医院做相应的检查，排除器质性疾病。