练瑜伽一年肚子越来越大，可能是饮食不合理、体脂增加、姿势不正确、腹部力量弱、疾病因素等。
1. 饮食不合理：练瑜伽后若未合理控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，身体消耗的热量小于摄入的热量，多余热量就会转化为脂肪堆积在腹部，导致肚子变大。
2. 体脂增加：虽然在练瑜伽，但如果运动量不足，无法有效消耗身体脂肪，同时又缺乏其他有氧运动辅助，身体新陈代谢变慢，脂肪分解减少，体脂率上升，肚子就容易变大。
3. 姿势不正确：练瑜伽时部分动作姿势不准确，比如一些需要腹部发力的动作，发力部位错误，不仅无法锻炼到腹部肌肉，还可能因错误用力导致腹部肌肉松弛，肚子看起来更大。
4. 腹部力量弱：本身腹部力量薄弱，在瑜伽练习中不能很好地控制腹部肌肉，使得腹部脏器缺乏有力支撑而下垂，从外观上看肚子就会变大。
5. 疾病因素：某些疾病也可能导致肚子变大，如甲状腺功能减退，会使身体代谢减慢，出现水肿、体重增加等情况；还有腹部脏器病变，像肝脏疾病导致腹水等，不过这种情况相对较少见。
日常要注意合理搭配饮食，控制热量摄入；保证瑜伽动作规范，可请教专业教练纠正；适当增加有氧运动，提高新陈代谢；若怀疑是疾病因素，应及时就医检查，明确原因并针对性处理 。
