想减肚子上的肉，瑜伽行吗

女 | 28岁 2022-01-16 03:28:33 1人回复来自

健康咨询描述：生完孩子以后，最近一年胖了很多，产后105斤，现在115了，主要在肚子上，可能生孩子肚子也撑的大了，松弛，我现在想减肚子上的肉，紧致皮肤，不知道瑜伽有没有效果，还是说仰卧起坐，呼啦圈这些呢

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 03:32:13 我要投诉

      瑜伽可以有效的减去肚子上的赘肉，像有个动作平躺着然后用小腹和大腿用力，把腿抬到90度
      动作要慢。具体可以问问瑜伽教练还有哪些可以减腹部，做的时候调整呼吸，动作尽量到位。
      不过在练瑜伽之前，最好先运动40~60分钟，可以慢跑，就当热身，然后再做瑜伽，会事半功倍。
      像减局部或者全身，要清楚自己要减哪里的脂肪，然后坚持运动，控制饮食。