两膝盖有沉重的感觉，可能是由过度劳累、关节炎、半月板损伤、下肢血液循环不畅、腰椎间盘突出症等引起。
1. 过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，会使膝盖周围的肌肉疲劳，代谢产物堆积，导致膝盖出现沉重感。比如长跑运动员在高强度训练后，或是长时间从事体力劳动的工人，都容易因过度使用膝盖而有这种感受。
2. 关节炎：常见的骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会影响关节正常功能，引发疼痛、肿胀，进而产生沉重感。随着年龄增长，关节软骨磨损，骨关节炎发病几率增加；而类风湿关节炎则与自身免疫系统紊乱有关。
3. 半月板损伤：多因扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。损伤后，膝盖会出现疼痛、弹响，活动时沉重感明显，影响正常行走和运动。
4. 下肢血液循环不畅：久坐、久站或患有血管疾病，会导致下肢血液回流受阻，膝盖局部血液瘀滞，引起沉重感。一些办公室职员长时间坐着办公，缺乏活动，就容易出现这种情况。
5. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫支配下肢的神经，导致膝盖部位出现感觉异常，产生沉重感，同时可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
当膝盖出现沉重感时，要注意休息，避免过度劳累。减少长时间站立或行走，适当进行膝盖部位的按摩、热敷，促进血液循环。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
