失眠发作的原因有心理因素、环境因素、生理因素、药物因素、疾病因素等。
1. 心理因素：生活中遭遇重大事件，如亲人离世、失业、失恋等，会使人长期处于焦虑、抑郁、紧张等负面情绪中，大脑持续处于应激状态，难以放松进入睡眠状态，从而引发失眠。日常工作学习压力过大，精神一直紧绷，也容易导致失眠。
2. 环境因素：睡眠环境嘈杂，如周围有施工、车辆鸣笛等声音，会干扰入睡。卧室温度过高或过低、光线过强、床铺不舒适等，都会影响睡眠质量，导致失眠发作。突然更换睡眠环境，如出差住酒店，人体对新环境不适应，也可能引发失眠。
3. 生理因素：倒班工作、长途旅行等导致生物钟紊乱，身体的睡眠-觉醒节律被打乱，容易出现失眠。睡前剧烈运动，使大脑兴奋，身体处于活跃状态，难以快速平静下来进入睡眠。
4. 药物因素：服用含有咖啡因、茶碱等成分的药物或饮品，如咖啡、茶、某些感冒药等，这些物质会刺激中枢神经系统，使人兴奋，影响睡眠。长期服用某些精神类药物，突然停药可能出现戒断反应，引发失眠。
5. 疾病因素：患有疼痛性疾病，如关节炎、头痛等，身体的疼痛会干扰睡眠。心脏病、哮喘等疾病，会导致呼吸不畅、心悸等不适，影响入睡。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等睡眠相关疾病，也会直接导致失眠。
日常生活中要注意规律作息，营造良好的睡眠环境，睡前避免刺激。若失眠情况严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
