并不存在绝对防暑降温最好的茶，常见的有绿茶、白茶、菊花茶、荷叶茶、藿香茶等都有一定防暑降温功效。
1. 绿茶：富含茶多酚、咖啡碱等成分，有清热消暑作用。其性偏寒，能有效去火散热，刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，从而达到生津止渴效果，让人在炎热天气中感觉清爽。
2. 白茶：制作工艺简单，保留较多营养成分。新白茶滋味清爽，有退热降火功效；老白茶经过陈化，性质相对温和，同样能在夏日帮助身体调节，缓解燥热。
3. 菊花茶：菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒功效。用菊花泡的茶，气味芬芳，能有效缓解暑热带来的不适，尤其适合因暑热导致眼睛干涩、上火的人饮用。
4. 荷叶茶：荷叶具有清暑利湿等作用。其独特清香能带来清凉之感，有助于排出体内湿气，减轻暑湿带来的身体沉重、困倦等症状。
5. 藿香茶：藿香是常用中药材，有芳香化浊、和中止呕、发表解暑功效。饮用藿香茶可改善夏日中暑引起的恶心、呕吐、头晕等不适症状。
在饮用这些茶防暑降温时，要注意适量饮用，避免过度贪凉。不同体质的人对茶的耐受性不同，若饮用后身体出现不适，应停止饮用并咨询专业人士建议，确保健康饮茶。
