晚上流虚汗常见原因有环境温度过高、睡前运动、精神压力大、体质虚弱、疾病影响等。
1. 环境温度过高：睡眠环境温度过高或盖的被子过厚，会导致身体散热增加，通过出汗来调节体温。可适当降低室内温度，如使用空调、风扇等，选择合适厚度的被子，保持睡眠环境凉爽舒适。
2. 睡前运动：睡前进行剧烈运动，会使身体血液循环加快、新陈代谢增强，入睡后身体仍处于兴奋状态，容易出汗。睡前避免剧烈运动，可在睡前1-2小时进行适量的舒缓运动，如散步、瑜伽等。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、压力过大，会影响神经系统的调节功能，导致夜间出汗。学会调整心态，通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持良好的精神状态。
4. 体质虚弱：一些人本身身体素质较差、体质虚弱，如气虚、阴虚等，容易出现夜间盗汗。可通过饮食调理，多吃一些补气血、滋阴的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，也可适当进行体育锻炼，增强体质。
5. 疾病影响：如感冒、结核等疾病也可能导致夜间出汗。感冒引起的出汗，积极治疗感冒，随着病情好转出汗会改善；结核导致的盗汗，需及时就医，进行规范的抗结核治疗。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食。若流虚汗情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因并接受相应治疗 。
