晚上老是失眠可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物副作用等原因引起。
1. 心理压力：生活中面临工作上的难题、人际关系的困扰、经济压力等，会使大脑处于紧张状态，难以放松进入睡眠。比如工作任务繁重，担心无法按时完成，大脑持续思考工作内容，导致夜晚躺在床上思绪纷飞，难以入眠。
2. 不良生活习惯：白天睡眠时间过长、睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、大量吸烟饮酒等。白天睡多了会打乱正常的生物钟；电子设备发出的蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠；剧烈运动使身体兴奋；烟酒中的成分干扰神经系统，都可能引发失眠。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等。噪音会不断刺激听觉神经，让人无法安心入睡；过冷或过热的温度会让人感觉不舒服，影响睡眠质量；过强的光线会抑制褪黑素分泌，扰乱睡眠节律。
4. 身体疾病：一些疾病如疼痛性疾病关节炎、头痛等、呼吸系统疾病哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等、心血管疾病等会导致身体不适，进而影响睡眠。例如关节炎患者夜晚疼痛加剧，难以找到舒适的睡姿入睡。
5. 药物副作用：某些药物如含有咖啡因、麻黄碱的药物，以及一些抗抑郁药、降压药等可能有导致失眠的副作用。服用后可能会使神经系统兴奋，干扰正常的睡眠周期。
若经常失眠，要注意调整生活方式，保持规律作息，营造良好睡眠环境，缓解心理压力。若失眠情况严重，影响日常生活，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
