小孩子晚上睡觉经常醒的原因有睡眠环境不佳、饥饿或过饱、身体不适、缺乏维生素D或钙、受到惊吓等。
1. 睡眠环境不佳：室内温度过高或过低、光线过强、噪音过大等，都会让孩子感觉不舒服，从而容易醒来。比如夏天室内闷热，孩子可能会因燥热而频繁醒来；窗外车辆的嘈杂声也可能惊扰孩子的睡眠。
2. 饥饿或过饱：如果孩子睡前没有吃饱，夜间可能会因饥饿而醒来哭闹；相反，若进食过多，导致肠胃负担过重，引起消化不良、腹胀等，也会影响睡眠，使孩子睡不安稳。
3. 身体不适：感冒、发烧、咳嗽、肚子疼等身体疾病，会让孩子身体难受，睡眠质量下降。例如感冒引起的鼻塞，会使孩子呼吸不畅，进而频繁从睡梦中醒来。
4. 缺乏维生素D或钙：维生素D和钙对孩子骨骼发育和神经系统稳定很重要。缺乏时，孩子神经兴奋性增高，容易出现多汗、夜惊等情况，导致晚上睡觉经常醒。
5. 受到惊吓：白天孩子受到突然的巨响、陌生人的吓唬等惊吓，可能会在夜间睡眠时大脑仍处于紧张状态，从而频繁惊醒。
日常生活中，家长要为孩子营造安静、舒适的睡眠环境，合理安排孩子的饮食，避免过饥过饱。同时，要注意孩子的日常护理，预防疾病。若孩子频繁夜醒情况持续较长时间且无改善，建议及时就医，在医生指导下找出原因并解决问题 。
