运动完想吐可能是由运动强度过大、运动前饮食不当、呼吸方式不正确、身体缺水、疾病因素等。
1. 运动强度过大：当运动强度超出身体承受范围时，身体会处于应激状态。此时，交感神经兴奋，会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃部出现不适，引发恶心想吐的感觉。比如突然进行长时间、高强度的跑步或剧烈的健身训练等，都可能出现这种情况。
2. 运动前饮食不当：如果在运动前吃得过饱、进食过于油腻或进食后不久就开始运动，会使胃部负担加重。运动过程中，胃部受到震动和挤压，容易引起胃部不适，进而产生呕吐感。例如运动前大量进食肉类、油炸食品等不易消化的食物。
3. 呼吸方式不正确：运动时呼吸节奏紊乱，比如呼吸过快、过浅，会导致体内氧气供应不足，二氧化碳积聚。这会影响到大脑的呼吸中枢，进而刺激胃肠道，引起恶心想吐。像跑步时没有掌握好呼吸频率，大口喘气就可能引发此类问题。
4. 身体缺水：运动过程中身体会通过出汗等方式散失大量水分，如果没有及时补充水分，会导致身体缺水，血液黏稠度增加，影响血液循环，进而影响胃肠道的正常功能，出现恶心症状。
5. 疾病因素：本身患有一些疾病，如肠胃疾病、心血管疾病等，运动可能会诱发或加重病情，导致恶心想吐。例如患有胃炎、胃溃疡的人，运动可能刺激胃部病变部位，引发不适。
运动时要合理控制强度和时间，运动前注意饮食，掌握正确呼吸方式，及时补充水分。若经常运动完出现想吐症状，且情况较为严重，应及时就医检查，排查是否存在疾病因素，遵循医生建议进行调整和治疗 。
