体内热气重常见症状有口臭、长痘、便秘、牙龈肿痛、失眠等。
1. 口臭：热气重会影响脾胃的正常运化功能，导致食物在胃肠道内不能及时消化吸收，积滞发酵，产生难闻气味，通过口腔散发出来，形成口臭。
2. 长痘：体内热气炽盛，易熏蒸肌肤，使得毛囊皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，从而引发痘痘，常见于面部、背部等皮脂腺丰富的部位。
3. 便秘：热气在肠道积聚，消耗肠道津液，导致大便干结，难以排出，引起便秘，排便间隔时间延长，且排便时费力。
4. 牙龈肿痛：热气循经上炎至口腔，侵袭牙龈，导致牙龈气血不畅，出现红肿疼痛的症状，严重时可能影响进食和日常生活。
5. 失眠：体内热气扰乱心神，使心神不宁，难以进入平静的睡眠状态，表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒等。
日常应注意饮食清淡，多吃清热降火的食物，如苦瓜、绿豆等，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要规律作息，避免熬夜，适当进行运动锻炼，保持心情舒畅。若热气重症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
