中医养生重在养气，与气的重要性、人体生理需求、疾病预防、健康长寿、生活方式等密切相关。
1. 气的重要性：气在中医理论中被视为生命活动的基本物质和动力，它贯穿于人体的各个脏腑、经络和组织，维持着人体正常的生理功能。人体的呼吸、血液循环、消化吸收等一切生命活动都离不开气的推动和温煦。若气的运行失常，就会引发各种疾病。
2. 人体生理需求：人体的生长发育、新陈代谢都依赖气的滋养。气充足，身体各器官才能正常运转，维持良好状态。例如，卫气能保卫人体，抵御外邪入侵；营气能化生血液，营养全身。只有养好气，才能满足人体生理需求。
3. 疾病预防：气的充足与顺畅可增强人体抵抗力，预防疾病。当人体正气充足时，外邪难以入侵。若气不足或运行不畅，就易受邪气侵袭，引发疾病。养气有助于提升正气，预防疾病发生。
4. 健康长寿：养气能使人体气血调和、脏腑功能协调，从而达到健康长寿的目的。许多长寿老人都注重养气，通过合理饮食、适度运动、平和心态等方式调养身体，保持气的充足与顺畅。
5. 生活方式：日常的生活方式对气的影响很大。合理饮食可补充气血，如食用山药、红枣等；适度运动能促进气血流通；规律作息可让身体得到充分休息，利于气的生成与恢复；平和心态能避免情绪过激导致气的逆乱。
在日常生活中，我们要重视养气。保持规律作息，避免熬夜；饮食均衡，多吃养气食物；适度运动，如散步、太极拳等；学会调节情绪，保持平和心态。若身体出现不适，应及时就医，在医生指导下进行养气养生。
