不自觉自言自语可能由习惯、压力、精神疾病等原因导致。
1. 习惯：有些人在长期成长过程中养成了自言自语的习惯。比如在独自做事时，像整理物品、打扫卫生，会不自觉地把想法说出来。这种习惯往往不自知，可能源于小时候自我表达的方式未得到纠正，久而久之成为自然行为，在独处或专注做事时就会频繁出现。
2. 压力：当承受较大压力时，内心积聚诸多情绪和想法。自言自语成为一种释放压力的途径，通过把内心的困扰、担忧说出来，仿佛在与他人倾诉，能获得一定的心理安慰，缓解紧张焦虑的情绪，让内心压力得到宣泄。
3. 精神疾病：某些精神疾病也会引发不自觉自言自语。例如精神分裂症患者，常出现幻听症状，会听到不存在的声音，从而与之对话；还有一些患有抑郁症、焦虑症的人，在病情影响下，也可能通过自言自语来缓解内心痛苦。
如果发现自己或他人频繁不自觉自言自语，且已经影响到正常生活，建议及时寻求专业医生帮助。日常生活中，要学会合理释放压力，保持良好心态，培养健康的生活习惯，关注自身心理健康。
