坐久了起来腿僵硬可能是由血液循环不畅、肌肉劳损、关节问题、腰椎间盘突出、下肢血管疾病等原因引起。
1. 血液循环不畅：长时间坐着会使腿部血液循环受到阻碍，血液流动缓慢，导致腿部肌肉和组织得不到充足的氧气和营养物质供应。当突然起身时，腿部肌肉因缺氧和代谢废物堆积，就会出现僵硬感，一般适当活动后，血液循环恢复，僵硬感便会逐渐缓解。
2. 肌肉劳损：久坐时腿部肌肉长时间处于紧张状态，得不到放松，容易引发肌肉劳损。肌肉持续收缩会产生疲劳和代谢产物堆积，致使肌肉僵硬、酸痛。起身活动时，这种僵硬感就会明显表现出来。
3. 关节问题：随着年龄增长，关节软骨磨损、退变，如膝关节骨性关节炎。久坐后关节周围的组织会变得僵硬，关节活动时摩擦力增大，从而出现腿僵硬的情况，活动关节后症状可能有所减轻。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经，影响神经传导。久坐会加重对神经的压迫，导致腿部出现麻木、僵硬等症状，严重时还可能影响腿部正常活动。
5. 下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、深静脉血栓等，会影响下肢血液回流。久坐会使病情加重，腿部血液淤积，引起腿部僵硬、肿胀、疼痛等症状。
如果经常出现坐久了腿僵硬的情况，平时要注意避免长时间久坐，定时起身活动，适当进行腿部锻炼，促进血液循环。若僵硬症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗 。
