妇女缺钙的症状包括腰酸背痛、腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动、失眠多梦等。
1. 腰酸背痛：钙是维持骨骼健康的重要元素，当妇女身体缺钙时，骨骼中的钙会逐渐流失，导致骨骼密度下降，骨骼结构变得脆弱，尤其是脊柱等承重部位，容易出现腰酸背痛的症状，且这种疼痛在长时间站立或劳累后会更加明显。
2. 腿抽筋：肌肉的正常收缩和舒张需要钙离子的参与，缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，容易导致腿部肌肉痉挛，也就是腿抽筋，常在夜间睡眠时发作，给妇女带来不适。
3. 关节疼痛：钙对于维持关节软骨的健康起着关键作用，缺钙会使关节软骨磨损加剧，关节间隙变窄，进而引发关节疼痛，活动时疼痛可能会加重，影响妇女的日常活动。
4. 牙齿松动：钙是牙齿的主要组成成分之一，身体缺钙会影响牙齿的坚固程度，导致牙齿松动、易折断，还可能出现牙龈萎缩、牙齿敏感等问题。
5. 失眠多梦：钙在神经系统中也发挥着重要作用，缺钙会影响神经递质的正常传递，导致神经系统功能紊乱，从而引起失眠多梦的症状，使妇女睡眠质量下降。
妇女在日常生活中要注意合理饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，适当进行户外活动，多晒太阳促进钙吸收。若出现明显缺钙症状，应及时就医，在医生指导下合理补钙。
