抑郁症通常能变回正常人。多数患者通过药物治疗、心理治疗、生活方式调整、社会支持等方式缓解症状，恢复正常生活状态。
1.药物治疗：是应对抑郁症的常用方式。通过服用抗抑郁药物，可以调节大脑神经递质水平，进而改善患者的情绪和生理症状。这些药物主要作用于大脑中与情绪相关的神经递质，如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等，能够增加这些神经递质在突触间隙的浓度，从而改善患者的情绪状态，缓解抑郁症状。不同类型的抗抑郁药物适用于不同症状的患者，医生会根据患者的具体情况进行选择。患者需严格按医嘱服药，不可随意增减药量或停药，以确保药物疗效的稳定。
2.心理治疗：在抑郁症治疗中至关重要。认知行为疗法是常用的一种心理治疗方法。可帮助患者认识并改变负面思维模式和行为习惯，从根源上缓解抑郁症状。治疗师会引导患者识别自己的负面思维，如过度担忧、自我否定等，并学习用积极的思维替代。同时，还会帮助患者建立健康的行为习惯，如增加社交活动、培养兴趣爱好等。此外，还有其他心理治疗方法，如人际关系疗法、精神动力学疗法等，可根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。
3.生活方式调整：良好的生活方式对抑郁症患者的恢复具有积极作用。规律作息能够稳定身体生物钟，保证患者获得充足的睡眠。充足的睡眠能让身体和大脑得到充分休息，有助于恢复大脑的正常功能。适度运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质具有改善心情的作用。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。健康饮食则为大脑提供所需的营养物质，增强身体机能。患者应避免食用过多油腻、辛辣食物，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
4.社会支持：在恢复过程中，家人和朋友的支持不可或缺。其理解、陪伴与鼓励，能给患者带来心理上的慰藉，增强其战胜疾病的信心。家人和朋友可以多与患者沟通交流，倾听患者的心声，给予关心和支持。
要实现抑郁症的康复，患者需积极配合以上治疗方案，坚持科学治疗和自我管理，多数患者都能回归正常生活。
