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高血脂饮食注意事项有哪些 谨记高血脂4饮食谨记\"掌控\"血压

更新时间:2019-12-14 10:08:12

  高血脂的发生可严重危害到患者的身体健康,尤其是血脂控制不好时,可导致一些严重病症发生,如可引起动脉粥样硬化、冠心病等出现,所以高血脂患者一定要重视防治工作。其中在饮食上,高血脂患者就要多加注意,合理调配自己的饮食。一般高血脂患者在饮食上要注意四个事项。下面来给大家介绍一下高血脂的饮食注意事项。

  1、饮食宜清淡:高血脂的发生和饮食有很大的关系,如高脂高糖饮食就可增加其发病率,所以建议有高血脂时要以素食为主,多吃一些清淡食物,宜以高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食为主。多吃粗粮、杂粮,还有新鲜蔬果,最好使用植物油,对猪油、油腻类食物及高糖食物,都应避免。

  2、避免吃过咸食物:平时高血脂患者要注意降低食盐量,对于一些腌制类食物,要尽量避免,以防导致血脂血压不稳而引发更多的问题。

  3、不要吃高胆固醇食物:平时要以低脂低糖低盐食物为主,对一些高胆固醇类食物要避免,如动物内脏和无鳞鱼类都应避免,以防导致血脂升高。

  4、注意食物的烹调方式:高血脂症患者不要吃煎炒油炸类食物,食物的烹调方式最好是选择蒸、煮、烩、氽、熬、炖,这样不仅保证的食物的营养不流失,同时这样做出来的食物相对更清淡有营养。

  高血脂饮食注意事项有哪些?上面就是关于高血脂患者在饮食上需要注意的四个方面,只有做好这些饮食调理工作,才能更好的控制血脂,保持血脂的稳定。希望患者在日常饮食中能做好这四方面的防护工作,以更好的保证身体的健康,避免高血脂引发更多并发症。

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