太白穴作为人体重要穴位，具有健脾和胃、调理气血、祛湿化痰、通经活络、安神定志等功效与作用。其中，“健脾和胃”即增强脾胃功能，促进消化吸收；“祛湿化痰”中的“湿”指体内水湿停滞，“痰”是水湿凝聚而成的病理产物。
1. 健脾和胃：太白穴归属足太阴脾经，是脾经的原穴。刺激太白穴能有效调节脾胃功能，增强脾胃对食物的消化和水谷精微的吸收能力，可改善食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、泄泻等脾胃虚弱症状，让脾胃的运化功能恢复正常。
2. 调理气血：气血是人体生命活动的重要物质基础。太白穴能促进气血的运行与生成，使气血在体内顺畅流通，濡养全身脏腑组织。对于气血不足导致的面色萎黄、头晕目眩、心悸失眠等，刺激太白穴可起到一定的调理作用。
3. 祛湿化痰：人体湿气过重易引发多种疾病。太白穴具有良好的祛湿化痰功效，通过刺激该穴位，可促进体内水湿代谢，使痰湿之邪排出体外，缓解因痰湿阻滞导致的身体困重、关节疼痛、咳嗽咳痰等症状。
4. 通经活络：经络是气血运行的通道，太白穴能疏通经络，使经络气血通畅。对于因经络不通引起的肢体麻木、疼痛，尤其是下肢的不适，刺激太白穴可改善局部气血循环，减轻疼痛症状，恢复肢体正常功能。
5. 安神定志：太白穴还具有一定的安神作用。当人体精神紧张、焦虑不安、失眠多梦时，刺激太白穴可调节心神，使心情平静，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量，让人恢复平静的精神状态。
在进行太白穴相关保健时，需注意穴位刺激强度要适中，避免过度刺激导致局部皮肤损伤。皮肤有破损、溃疡、感染等情况时，不宜在此穴位进行针灸、按摩等操作。孕妇在进行穴位刺激时需谨慎，应在专业医生指导下进行。
日常可通过按摩太白穴来保健身体，用拇指指腹按压穴位，每次按压3 - 5分钟，以穴位局部有酸胀感为宜。若身体出现不适症状，应及时就医，在医生的专业指导下进行穴位刺激或其他治疗，不可自行盲目操作。
