女人内热外寒常见症状有手脚冰凉、口干舌燥、心烦失眠、月经不调、反复口腔溃疡等。
1. 手脚冰凉：即使在较为温暖的环境中，手脚也常常处于冰冷状态，因为体内阳气被郁闭于内，无法充分到达四肢末端，导致外部呈现寒象。
2. 口干舌燥：内热会消耗体内津液，使得口腔和舌头缺乏津液滋润，从而产生干渴的感觉，常常需要频繁饮水来缓解。
3. 心烦失眠：体内有热，扰乱心神，导致心情烦躁不安，难以平静，进而影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦易醒等情况。
4. 月经不调：内热可能影响气血运行，导致月经周期紊乱，出现月经提前、推迟或月经量异常等问题，还可能伴有痛经症状。
5. 反复口腔溃疡：内热上炎，熏蒸口腔黏膜，使得口腔容易出现溃疡，且容易反复发作，愈合缓慢。
出现这些症状后，日常要注意调节生活方式。保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。饮食上，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重内热。可适当多吃一些清热滋阴的食物，如百合、银耳等。同时，要注意情绪调节，避免焦虑、烦躁等不良情绪。若症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
