脾虚气滞的症状有食欲不振、腹胀、消化不良、嗳气、大便溏薄等。
1. 食欲不振：脾胃功能减弱，运化能力下降，对食物的受纳和消化功能失常，导致进食欲望降低，食量减少。
2. 腹胀：脾气虚弱，无法正常推动和运化水谷精微，致使胃肠气机阻滞，从而出现腹部胀满不适的症状，尤其在进食后更为明显。
3. 消化不良：脾虚不能很好地消化食物，食物在胃肠内停留时间延长，难以被充分分解吸收，常伴有恶心、呕吐等不适。
4. 嗳气：脾胃之气运行不畅，胃气上逆，就会出现嗳气现象，即胃中气体上出咽喉所发出的声响。
5. 大便溏薄：脾虚无法正常运化水湿，水湿内停，下注肠道，导致大便稀软不成形，甚至呈水样便。
出现上述症状时，日常要注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以防加重脾胃负担。可适当食用一些健脾益气的食物，如山药、芡实、薏米等。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。若症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行调理和治疗 。
