激素变化、神经递质波动、身体不适、心理压力等是来姨妈心情特别烦躁易怒的常见原因。
1. 激素变化：女性在月经期间，体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。雌激素水平下降，孕激素波动，这种激素的起伏会影响大脑的神经化学物质平衡，进而影响情绪调节中枢，使得女性更容易出现烦躁、易怒等情绪反应。
2. 神经递质波动：血清素作为一种重要的神经递质，对情绪稳定起着关键作用。经期时，血清素水平可能降低，导致大脑无法有效调节情绪，从而引发烦躁、焦虑等负面情绪。
3. 身体不适：月经期间，许多女性会经历诸如腹痛、腹胀、腰酸等身体不适症状。这些不适会不断刺激身体的感官神经，向大脑传递痛苦信号，进而影响情绪状态，使人变得烦躁易怒。
4. 心理压力：部分女性对月经存在不正确的认知，将其视为一种负担，或者担心月经期间出现各种状况，如弄脏衣物等。这种心理压力在经期会不断累积，导致情绪变得不稳定，容易烦躁发火。
在日常生活中，要注意调整生活方式。保证充足睡眠，让身体得到充分休息；进行适度运动，如散步、瑜伽等，释放压力；饮食上多摄入富含营养的食物，避免辛辣、油腻、高糖食物。若情绪问题严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下进行调节。
