夏天养生与气候炎热、阳气旺盛、人体新陈代谢加快、暑湿易侵、心脑血管负担加重等因素有关。
1. 气候炎热：夏天气温高，人体容易出汗，大量出汗会导致津液流失，若不及时补充和调养，易损伤身体。同时，炎热天气也会影响人的情绪和睡眠，使人烦躁不安、睡眠质量下降，养生有助于调节身体状态，适应炎热环境。
2. 阳气旺盛：中医认为夏季阳气最为旺盛，此时人体阳气也处于向外发散的状态。顺应这一特点进行养生，如艾灸等，可借助自然界的阳气补充人体阳气，达到冬病夏治的效果，增强身体抵抗力。
3. 新陈代谢加快：夏季人体新陈代谢速度加快，身体各器官的功能活动增强，对营养物质的需求也增多。合理养生，通过饮食、运动等方式，能为身体提供充足营养，维持正常代谢。
4. 暑湿易侵：夏天暑气和湿气较重，暑湿之邪容易侵犯人体，导致脾胃功能受损，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。养生注重健脾祛湿，可保护脾胃功能，维持身体正常运转。
5. 心脑血管负担加重：炎热天气会使人体血管扩张，血液循环加快，增加心脑血管的负担。夏季养生通过合理饮食、适度运动、规律作息等，有助于减轻心脑血管压力，预防相关疾病。
夏天养生至关重要，日常要注意合理饮食，多吃清淡易消化且清热解暑的食物；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；适度运动，但避免在高温时段剧烈运动；保持心情舒畅，避免情绪过激。若身体有特殊情况，应及时咨询医生，遵循专业建议进行养生保健 。
