健身后放屁增多且臭，可能是因为饮食摄入变化、肠道蠕动加快、肠道菌群失调、蛋白质消化不良、运动时吸入过多空气等。
1. 饮食摄入变化：健身后为补充能量和促进恢复，常增加蛋白质、膳食纤维摄入。像豆类、肉类富含蛋白质，西兰花、芹菜等含大量膳食纤维。蛋白质在肠道被分解产生硫化氢等特殊气味物质，膳食纤维会促进肠道蠕动，使产气增多，导致放屁多且臭。
2. 肠道蠕动加快：健身过程中身体运动促使肠道蠕动增强，食物在肠道内移动速度加快，消化时间缩短，未完全消化的食物进入结肠，被细菌分解发酵产生气体，引起放屁增多。
3. 肠道菌群失调：剧烈健身运动可能影响肠道内菌群平衡，有益菌减少，有害菌相对增多。有害菌过度发酵食物，产生更多有臭味的气体，致使放屁又多又臭。
4. 蛋白质消化不良：若健身后大量摄入蛋白质食物，超出肠胃消化能力，蛋白质不能充分消化吸收，在肠道内被细菌分解，会产生难闻气味，造成放屁臭。
5. 运动时吸入过多空气：运动中呼吸节奏改变，可能吸入较多空气进入胃肠道，这些空气积聚后排出，导致放屁增多。
健身后放屁异常，日常要合理安排饮食，控制蛋白质和膳食纤维摄入量，避免运动时大口呼吸吸入过多空气。若情况持续不缓解或伴有腹痛、腹泻等不适，应及时就医检查。
