脑鸣可由过度疲劳、精神紧张、耳部疾病、血管病变、颈椎病等引起。
1. 过度疲劳：长期劳累、缺乏充足睡眠，身体和大脑得不到充分休息，易引发脑鸣。应合理安排作息，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，适当进行运动放松身心，缓解疲劳。
2. 精神紧张：长期处于高压、焦虑、抑郁等精神状态下，神经功能紊乱，会出现脑鸣症状。要学会调整心态，通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式释放压力，必要时寻求心理医生帮助。
3. 耳部疾病：如中耳炎、耳硬化症等，影响耳部正常功能，导致声音传导异常引发脑鸣。需及时到耳鼻喉科就诊，根据具体病情进行相应治疗，如药物治疗、手术治疗等。
4. 血管病变：脑血管畸形、高血压等血管问题，使脑部血液供应异常，产生脑鸣。要定期体检，监测血压等指标，有高血压等疾病需按医嘱服药控制病情，必要时针对血管病变进行专业治疗。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部血液供应，引起脑鸣。平时要保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼，严重时可通过按摩、针灸、手术等方式治疗。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、均衡饮食。出现脑鸣症状持续不缓解或加重时，务必及时就医，明确病因并接受规范治疗 。
