表虚和肾虚在病因、症状、治疗原则、饮食调理、日常养护方面存在不同。
1. 病因：表虚多因卫气不足，肌表疏松，常由外感邪气侵袭、体质虚弱或久病耗伤等导致；肾虚则主要由于先天禀赋不足、房事不节、年老体衰、长期劳累、情志失调等因素，致使肾脏精气阴阳亏虚。
2. 症状：表虚常见自汗、易感冒，稍活动后出汗明显增多，怕风，面色可能较为苍白；肾虚症状多样，肾阴虚有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等，肾阳虚表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿频多等。
3. 治疗原则：表虚治疗以益气固表为主，常选用玉屏风散等方剂，增强卫气功能，抵御外邪；肾虚治疗需根据阴阳虚损情况，肾阴虚以滋阴补肾为主，如六味地黄丸，肾阳虚以温补肾阳为主，如金匮肾气丸。
4. 饮食调理：表虚者可适当食用具有益气固表作用的食物，如山药、黄芪粥等；肾虚者，肾阴虚宜多吃滋阴食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等，肾阳虚可多吃温热性食物，如羊肉、核桃、韭菜等。
5. 日常养护：表虚者要注意保暖，避免吹风受寒，适度进行有氧运动，如太极拳；肾虚者需注意节制房事，保证充足睡眠，肾阴虚者避免熬夜，肾阳虚者注意腰部和足部保暖。
出现相关症状应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗，不可自行盲目用药。
