干呕反胃可能由怀孕、饮食不当、胃部疾病、咽炎、晕车晕船等引起。
1. 怀孕：女性怀孕后，体内激素水平变化，会影响肠胃功能，导致干呕反胃，一般在孕早期较为明显。通常无需特殊处理，饮食上选择清淡、易消化食物，少食多餐，避免接触刺激性气味，随着孕期进展多可缓解。
2. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食、进食过快，都可能刺激肠胃，引发干呕反胃。调整饮食习惯，规律进食，避免食用刺激性食物，细嚼慢咽，适当喝些温水或吃点易消化的面食，有助于缓解症状。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，胃黏膜受到损伤，消化功能受影响，容易出现干呕反胃。需注意饮食规律，避免刺激性食物，可遵医嘱服用保护胃黏膜、抑制胃酸分泌的药物治疗。
4. 咽炎：咽部黏膜受炎症刺激，会产生异物感，引发干呕反胃。平时要多喝水，保持咽部湿润，避免过度用嗓，可使用含片缓解症状，严重时需就医治疗。
5. 晕车晕船：内耳平衡感受器受刺激，导致身体出现应激反应，引起干呕反胃。乘车船前不要吃得过饱，可提前服用晕车药，尽量坐在靠窗通风位置，减少头部晃动。
日常要保持良好的生活和饮食习惯，规律作息，适度运动。若干呕反胃症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因并接受相应治疗 。
