感觉全身乏力很累可能是由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、压力过大、疾病因素等引起。
1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时段。若长期睡眠不足或睡眠质量差，身体得不到充分休息，能量无法有效恢复，就容易感到全身乏力、疲惫不堪。比如经常熬夜追剧、工作加班等，第二天往往会精神萎靡、浑身没劲儿。
2. 缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会减缓，肌肉力量逐渐下降，身体机能也会变弱。这样在日常活动中，身体就需要消耗更多能量，从而使人容易产生乏力、累的感觉。例如一些长期久坐办公室的上班族，很少有机会进行体育锻炼，时常会觉得全身乏力。
3. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常的生理功能。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，缺乏它会导致身体虚弱；维生素和矿物质参与身体的各种代谢过程，缺乏时也会引发乏力症状。像过度节食减肥的人，就容易因营养摄入不足而感到全身乏力。
4. 压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌一些应激激素，这些激素会影响神经系统和内分泌系统的平衡。神经系统紊乱、内分泌失调会导致身体出现各种不适，其中就包括全身乏力、疲惫。比如面临重大考试或工作任务的人，精神高度紧张，很容易感到累。
5. 疾病因素：许多疾病都可能导致全身乏力，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。贫血会使身体各组织器官得不到充足的氧气供应，从而产生乏力感；甲状腺功能减退会导致身体代谢减慢，能量产生减少，也会让人觉得很累。
日常生活中，要保持规律的作息时间，保证充足睡眠；适当进行运动锻炼，增强身体素质；注意饮食均衡，摄入全面的营养；学会调节压力，保持良好的心态。若全身乏力很累的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因并遵医嘱治疗。
