长痘的原因有内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染、不良生活习惯等。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是长痘常见原因。青春期时，雄激素分泌增加，刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多，易引发痘痘。女性生理期，激素波动也会导致痘痘出现。
2. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺受多种因素影响分泌过多油脂。油性皮肤人群皮脂腺功能活跃，分泌大量皮脂，若不能及时排出，就会堆积在毛囊口，为痘痘滋生创造条件。
3. 毛囊堵塞：角质形成细胞异常角化，使毛囊口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，形成粉刺，进而发展成痘痘。护肤品使用不当、皮肤清洁不彻底等都可能导致毛囊堵塞。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌在毛囊内大量繁殖，引发炎症反应，导致痘痘红肿、疼痛。皮肤屏障功能受损时，细菌更容易侵入。
5. 不良生活习惯：长期熬夜会影响内分泌，导致痘痘频发。高糖、高脂肪饮食会刺激胰岛素分泌，加重皮脂腺分泌油脂。精神压力过大也会影响内分泌和免疫系统，促使痘痘生长。
日常要注意保持皮肤清洁，选择适合肤质的护肤品，养成良好作息，均衡饮食，适当运动，保持心情舒畅。若痘痘严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
