肩膀酸痛可能由肩周炎、颈椎病、肩部肌肉劳损、外伤、风湿性关节炎等引起。
1. 肩周炎：也叫五十肩冻结肩，多发生于 50 岁左右人群。主要因肩部软组织不明原因自限性无菌性炎症，导致肩部疼痛、活动受限，尤其是外展、上举等动作，疼痛在夜间可能加重，影响睡眠。
2. 颈椎病：颈椎病变会压迫神经根，引发肩部放射性疼痛。常因长期低头工作、不良坐姿等导致颈椎生理曲度改变、椎间盘突出等，除肩膀痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
3. 肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，如从事重体力劳动、频繁进行肩部上举或旋转动作，会使肩部肌肉疲劳、损伤，产生酸痛感，劳累后疼痛加剧，休息后缓解。
4. 外伤：肩部受到撞击、摔倒等外力作用，导致软组织损伤、骨折等，受伤处会出现明显疼痛、肿胀，活动时疼痛更甚。
5. 风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，常侵犯关节，包括肩关节。在天气变化、寒冷潮湿时，肩部疼痛会加重，还可能伴有关节肿胀、僵硬等症状。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一动作，适当进行肩部锻炼，注意肩部保暖。若肩膀酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。
