躺着看手机对眼睛不好的原因有光线不足、用眼距离不当、用眼时间过长、姿势不良、眼压变化等。
1. 光线不足：躺着看手机时，周围环境光线往往较暗，手机屏幕相对较亮，眼睛需不断调节瞳孔大小来适应明暗变化，易导致眼疲劳。长期如此，还可能引发近视、干眼症等问题。
2. 用眼距离不当：躺着时难以保持合适的用眼距离，有时手机离眼睛过近，眼睛需过度调节晶状体曲度看清屏幕内容，增加了眼睛负担，加速近视发展。
3. 用眼时间过长：躺着看手机容易沉浸其中，不知不觉用眼时间就会很长。长时间用眼会使眼睛得不到充分休息，泪液分泌减少，引发眼干、眼涩等不适症状。
4. 姿势不良：躺着看手机的姿势多样，如侧卧、俯卧等，这会使眼睛处于不同的角度，双眼受力不均，易造成双眼视力差距加大，还可能压迫眼球，影响眼部血液循环。
5. 眼压变化：躺着看手机时身体姿势改变，会使眼压发生变化。眼压不稳定会对视神经造成损害，长期高眼压还可能引发青光眼等严重眼部疾病。
日常要养成良好的用眼习惯，控制看手机时间，保持合适的光线和用眼距离。若眼睛出现不适，应及时就医检查，遵循医生建议进行治疗和护理，保护好眼睛健康。
