晚上睡觉两条腿发困可能由过度劳累、缺钙、下肢血液循环不畅、腰椎间盘突出、不安腿综合征等引起。
1. 过度劳累：白天长时间站立、行走或进行剧烈运动，会使腿部肌肉产生大量乳酸堆积，代谢产物无法及时排出，晚上睡觉时就容易感觉双腿发困、酸痛。比如长时间逛街、参加高强度健身课程等情况后，这种症状可能更为明显。
2. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。当身体缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，腿部肌肉容易出现痉挛、发困等现象。尤其是中老年人、孕妇和青少年，对钙的需求量较大，若摄入不足，就可能引发此类问题。
3. 下肢血液循环不畅：患有下肢静脉曲张、动脉硬化等疾病，会影响腿部的血液循环。血液回流受阻，导致腿部组织缺氧、缺血，从而产生发困、沉重感。长时间保持一个姿势睡觉，也会加重血液循环不畅的情况。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫坐骨神经，导致下肢出现放射性疼痛、麻木、发困等症状。患者在晚上睡觉时，由于体位改变，可能会使神经受压加重，症状更加明显。
5. 不安腿综合征：这是一种神经系统病症，患者在休息时会感觉腿部有难以名状的不适感，如蚁走感、蠕动感等，迫使患者不停地活动双腿以缓解症状，严重影响睡眠质量。
如果经常出现晚上睡觉双腿发困的情况，要注意合理安排日常活动量，避免过度劳累。日常饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。睡觉时保持良好的姿势，避免长时间压迫腿部。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
