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每天晚上睡觉总是做梦

男 | 34岁 2022-02-22 18:40:07 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上睡觉总是做很多梦，有时候能记得，有时候不记得，天天都做梦，喝点什么能管用呢

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每天晚上睡觉总是做很多的梦，这种情况有可能是睡眠质量出现了问题，可以服用安神补脑液。平时要养成定时睡眠的良好习惯，尽量的放松自己，不要胡思乱想。以前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐。

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梦是常见的生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦发生在快眼动睡眠时间。频繁多梦或者噩梦可以影响睡眠质量，引起白天疲倦无力。需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。也可以服用一些改善睡眠的药物，例如百乐眠，乌灵胶囊，甜梦胶囊等。